Wzrost potencji

Potencja męska polega na wystarczającym napięciu prącia i uzyskaniu erekcji, aby wykonać pełnoprawny akt seksualny. Główną rolę w tym odgrywa ilość hormonu testosteronu w organizmie. Testosteron jest wydzielany przez komórki Leydiga jąder, a im mniej jest produkowany, tym słabsza jest erekcja.

Można promować produkcję testosteronu w organizmie mężczyzny znając powody, dla których jego produkcja spada lub wzrasta. Mogą być fizjologiczne i psychologiczne.

Ważnym czynnikiem jest wiek mężczyzny, ponieważ u zdrowych mężczyzn w wieku poniżej 35-40 lat przyczyny impotencji mogą być bardziej związane nawet z barierami psychologicznymi. U mężczyzn po 40 roku życia takie dysfunkcje są często konsekwencją niewydolności hormonalnej lub różnych chorób.

Przyczynami spadku poziomu testosteronu w organizmie mężczyzny mogą być:

• uszkodzenie krążków międzykręgowych
• mielodysplazja kręgosłupa
• neuropatie obwodowe toksyczne,
• Choroba Parkinsona,
• stwardnienie rozsiane,
• nadwaga,
• chroniczny stres, depresja,
• nadużywanie alkoholu i zażywanie narkotyków,
• przyjmowanie środków uspokajających i przeciwdepresyjnych, sterydowych anabolików,
• konsekwencje pourazowe i pooperacyjne.

Mężczyźni, którzy mają zakażenie ureaplazmozą i innymi mykoplazmami w organizmie, w przypadku braku leczenia, również ryzykują stopniowy spadek męskiej siły. Przyczynami endokrynologicznymi mogą być choroby tarczycy i przysadki mózgowej. Diagnozy takie jak hipogonadyzm, prolactinoma i sarkoidoza wpływają nie tylko na erekcję, ale także zmniejszają popęd seksualny.

Ponadto lęk mężczyzny przed impotencją seksualną, a także zwątpienie w siebie i problemy w relacjach z partnerem poważnie wpływają na potencję.

Aby ustalić dokładne przyczyny niewystarczającej potencji, konieczna jest konsultacja z andrologiem. I postępując zgodnie z jego instrukcjami, aby przywrócić utraconą męską moc. Oprócz leczenia farmakologicznego i zabiegów w murach kliniki można również samodzielnie wzmocnić potencję w domu.

Zwiększenie potencji w domu

Przywrócenie i wzrost potencji zależy od dobrego wypoczynku mężczyzny i jego zbilansowanej diety. Jednym z głównych źródeł białka i witamin są orzechy:

• Orzechy nerkowca są bogate w proteiny, witaminy z grupy B, E, K, magnez, fosfor, potas, kwas foliowy. Obniża poziom cholesterolu i działa przeciwdrobnoustrojowo;
• Migdały zwiększają produkcję nasienia. Zawiera witaminy A, B, C, E. Jest bogaty w żelazo, jod, wapń, potas. Wpływa pozytywnie na sen, trawienie. Przydatny na wątrobę, z wrzodami, o wysokiej kwasowości w żołądku;
• Orzechy laskowe są bogate w proteiny, kwas foliowy i dobroczynne wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Przy jego użyciu wzrasta siła działania, poprawia się krążenie krwi;
• Orzechy włoskie zawierają kwas foliowy, fenyloalaninę i olejki eteryczne. Regularne spożywanie orzecha włoskiego zwiększa potencję i poprawia aktywność mózgu.

Miód to niezastąpiony produkt w diecie każdego mężczyzny. Wszyscy wiedzą o jego korzystnych właściwościach, a jeśli zmieszasz 100 gr. orzechy, suszone śliwki i dopraw dwiema łyżkami miodu, otrzymujesz potężny, wzmocniony środek, który stymuluje nie tylko potencję, ale także normalną aktywność serca. Przyjmując to lekarstwo codziennie rano na czczo lub wieczorem, ciało jest nasycone energią, użytecznymi substancjami, poprawia się praca żołądka, a poziom hemoglobiny we krwi wzrasta.

Oprócz orzechów i miodu na poprawę erekcji i zwiększenie potencji nadają się wszystkie pokarmy, które zawierają witaminy A, E, B. Na przykład takie warzywo jak rzepa stymuluje wydzielanie testosteronu. Świeży sok z rzepy poprawia potencję i jest dobry dla serca. Miód dodaje się do gotowanej w mleku rzepy i to danie spożywa się 1/3 szklanki przed posiłkami. Zieleń i cebula, czosnek, pietruszka, seler i imbir to także uzupełnienie codziennej diety każdego dbającego o zdrowie mężczyzny.

Aby zwiększyć potencję, produkty mleczne muszą być obecne w jadłospisie. Śmietana, kefir, mleko, chudy twaróg, różne rodzaje sera - to niezbędne składniki białkowe do prawidłowego funkcjonowania męskiego organizmu.

Szczególne miejsce wśród produktów przydatnych na potencję zajmują produkty morskie. Najbardziej przydatne są łosoś, makrela, tuńczyk i flądra.

Ryba zawiera następujące składniki odżywcze:

• fosfor, który pozytywnie wpływa na skład nasienia i wzmaga popęd seksualny;
• jod w organizmie kontroluje funkcjonowanie tarczycy i jest w stanie zwiększyć pożądanie seksualne;
• białko, które jest niezbędne dla zdrowego stanu całego organizmu i utrzymania erekcji;
• olej rybny, oprócz witamin A i D, jest przydatny ze względu na wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów Omega-3 i Omega-6, metioniny.

Oprócz ryb niektóre zwierzęta morskie, takie jak kalmary i ośmiornice, są bogate w pierwiastki takie jak jod, brom, fosfor, sód, białko, potas, siarka, cynk i witaminy z grupy B. Skorupiaki mają również zdolność do zwiększania siły działania. Mięso ostryg zawiera witaminy z grupy B, białko, węglowodany glikogenu i minerały. Aminokwasy bogate w mięso ostryg stymulują produkcję hormonów płciowych w organizmie, a cynk jest główną substancją niezbędną do syntezy męskiego testosteronu.

Takie przydatne zioła

Oprócz zdrowej żywności zioła lecznicze pomogą zwiększyć potencję. Wieczorem, na krótko przed snem, można wziąć kąpiel z wywaru z liści laurowych. Liście parzy się we wrzącej wodzie i dodaje bezpośrednio do wody, umieszcza się tam również kwiaty rumianku lub ich napar.

Napary ziołowe przydadzą się do zwiększenia potencji:

1. Ziołowa kolekcja 10 gr. suchy nagietek, 20 gr. zioła nieśmiertelnika, 30 gr. ziele dziurawca i 25 gr. korzeń kozłka wlewa się 200 ml wrzącej wody. Zaleca się pić 1 łyżkę. łyżka dziennie.
2. 1 szklanka nasion kopru, 2 szklanki miodu i 2 łyżki. łyżki mielonego korzenia kozłka wlewa się do hermetycznego pojemnika i zalewa wrzącą wodą. Wszystko to podaje się w ciągu dnia i przyjmuje 1 łyżkę. łyżka na 30 min. przed posiłkami.
3. Napar z mięty, koniczyny, pokrzywy i dziurawca. 10 gr. każde z ziół wlewa się litrem wrzącej wody i parzy przez 40 minut, a następnie filtruje. Zaleca się spożywanie 1 szklanki naparu dziennie.
4. Nalewka z żeń-szenia. Szklany pojemnik jest do samej góry wypełniony korzeniami żeń-szenia i wypełniony wódką. Korzenie podaje się przez dwa tygodnie. Gotowy napar pije się po 30 gr. codziennie, przed posiłkami przez miesiąc. Możesz użyć gotowej nalewki aptecznej z korzeniem żeń-szenia i wziąć nalewkę z Eleutherococcus.
5. Korzeń tataraku jest drobno posiekany, zalany jedną szklanką wrzącej wody i podawany przez 8 godzin. Napar przyjmuje się trzy do czterech razy dziennie, 1 łyżka. łyżka przed posiłkami. Korzeń można nawet po prostu żuć na surowo przez cały dzień.
6. Sok z rokitnika miesza się z mumią w stosunku 20: 1 i pobiera 1 łyżkę. łyżka trzy razy dziennie, około trzech tygodni, aby zwiększyć potencję.

Zabiegi wzmacniające mężczyzn

Oprócz prawidłowego odżywiania i leczenia ziół możliwe jest zwiększenie potencji w domu za pomocą prostych ćwiczeń fizycznych. Poranek warto rozpocząć od kontrastowego prysznica, ponieważ ten codzienny zabieg korzystnie wpływa na zdrowie naczyń krwionośnych i poprawia krążenie krwi w całym ciele, a w szczególności w narządach miednicy.

Poniżej proste ćwiczenia, które pomagają zwiększyć potencję.

Szczególną uwagę należy zwrócić na strefę pachwinową, zmieniając wodę z ciepłej na chłodną, wykonując masaż wodny ruchem okrężnym:

• Leżąc na plecach na twardej powierzchni, należy lekko rozłożyć nogi na boki. Ćwiczenie polega na powolnym, ale mocnym ściskaniu i rozluźnianiu mięśni między jądrami a odbytem.
• Musisz zająć prostą pozycję, opuścić ręce i iść w miejscu. Kolana powinny być uniesione wysoko, dociskając je do brzucha.
• To ćwiczenie jest przydatne dla osób, które przeszły operację przepukliny pachwinowej, mają nieprawidłowy rozwój moszny lub mają problemy z produkcją nasienia. Powinieneś przykucnąć i maksymalnie napiąć mosznę siedmiokrotnie mięśniami, jednocześnie wciągając pośladki i brzuch. Powinieneś na przemian krótki wdech i wydech przez siedem podejść z 20-sekundową przerwą między nimi.
• Musisz stanąć prosto, położyć ręce na pasku, lekko ugiąć kolana. Następnie należy mocniej ugiąć kolana, napiąć mięśnie pośladków i rozluźnić je, powtórzyć to ćwiczenie kilka razy. Następnie wyprostuj się bez zginania kolan.
• Stojąc prosto, należy lekko ugiąć kolana i zasymulować bieganie w miejscu, przy czym ważne jest, aby nie odrywać skarpetek od podłogi. Technika polega na naprzemiennym szybkim podnoszeniu pięt z podłogi i ugniataniu od stopy do stopy. Kolana muszą być maksymalnie odsłonięte. Skuteczność tego ćwiczenia zależy od szybkości z jaką pięty kolejno spadają z podłogi, ale za pierwszym razem ćwiczenie powinno być kontynuowane nie dłużej niż minutę.
• Leżąc na plecach i zginając nogi, podnieś kolana i połóż ręce za głową. W tej pozycji weź 12 szybkich oddechów i wydechów, a następnie pokręć miednicą 24 razy w prawo iw lewo, tak jakby swędzenie kości krzyżowej.

Prowadząc zdrowy tryb życia i zwracając się do specjalistów przy najmniejszych oznakach problemów z potencją, można utrzymać erekcję przez wiele lat. Prawidłowe odżywianie, odpowiedni odpoczynek i umiarkowana aktywność fizyczna przyczyniają się do normalizacji i wzrostu potencji oraz poprawiają jakość seksu. Dla zwiększenia potencji ogromne znaczenie ma regularne życie seksualne i relacje oparte na zaufaniu między partnerami.